مقدمة عن الدورة:

اتفق العلماء والأطباء والقادة الرياضيون على أن السباحة هي رياضة الرياضيات، وترجع هذه المكانة المرموقة للقيم العالية المتعددة بدنياً ونفسياً واجتماعياً على ممارستها، وتعتبر رياضة السباحة من أشهر الرياضات في العالم نظرا للشعبية الكبيرة التي تحظى بها.

وتصنف رياضة السباحة من أكثر الرياضات فائدة وأقل خطورة بالنسبة لأولئك الذين يعرفون كيفية السباحة جيدا، كما توفر السباحة أيضا لكل ممارسيها الكثير من الفوائد المتنوعة لبناء عضلات مرنة وقوية.

لذلك ومن خلال هذا البرنامج سوف نتعرف على تاريخ السباحة وأهمية السباحة وتأثيرها على الجسم وتحديد المبادئ الأولية لتعلم السباحة وتطبيق مراحلها بالترتيب فضلا عن العديد من المهارات الذي يمتلكها السباح ثم ننتقل إلى الأخطاء الشائعة في السباحة وتصحيحيها وغير ذلك مما يتعلق بالسباحة.

الفئات المستهدفة للدورة:

• المنقذون المائيون

• عناصر الدفاع المدني

• العاملون في أحواض السباحة

• العاملون في النقل البحري

• الشباب المهتمون بالسباحة

• طلاب التربية الرياضية

• السباحون

• العاملون في مجال السياحة البحرية والشواطئ

• المحاضرون.

مخرجات الدورة التدريبية: 

من المتوقع من المتدرب في نهاية البرنامج التدريبي أن يكون قادراً على:

• معرفة تاريخ السباحة

• تحديد أهمية السباحة وتأثيرها على الجسم والمبادئ الأولية لتعلم السباحة

• تطبيق مراحل السباحة بالترتيب

• تعلم مهارة التوقف والقفز في الماء خلال السباحة

• تعداد أنواع وفوائد ومخاطر وأقسام السباحة

• تحديد الأخطاء الشائعة في السباحة وتصحيحيها حركيا

• معرفة على أبرز الأخطاء في أنواع السباحات الأربعة

• معرفة تاريخ وأهمية وأهداف الإنقاذ المائي

• معرفة حوادث الغرق والغرق

• تعداد خطوات الإسعاف

• تحديد أسباب الغرق

• معرفة كيفية إسعاف الغريق

• تعداد العوامل المهمة في حوادث الماء

• تحديد مواصفات المنقذ

فهرس العناوين للحقيبة التدريبية:

• نبذة مختصرة عن تاريخ مزاولة السباحة

• أغراض تعليم وممارسة السباحة قديما وحديثاً 

• الغرض العسكري

• الغرض الديني

• الغرض الترويجي والعلاجي

• غرض المنافسات

• أهمية السباحة من الجانب الفسيولوجي

• علاقة السباحة بعملية التبادل الغذائي

• علاقة السباحة بجهازي القلب والدوران

• علاقة السباحة بجهاز التنفس

• علاقة السباحة بالجهاز الحركي

• علاقة السباحة بالجهاز العصبي

• أهمية السباحة من الجانب العلاجي

• أهمية السباحة من الناحية النفسية والاجتماعية

• أهمية السباحة من الناحية الاقتصادية

• العوامل النفسية المؤثرة في عملية تعلم السباحة

• العوامل الفسيولوجية المؤثرة في عملية تعلم السباحة

• العوامل الفيزيائية المؤثرة في عملية تعلم السباحة

• المبادئ الأساسية لتعليم السباحة

• نصائح وإرشادات للمبتدئين

• نصائح وإرشادات للمدربين

• محتويات درس السباحة (تمارين اليابسة، التمارين داخل الماء)

• واجبات مرحلة التعلم الأولى

• حركات تعلم السباحة 

• المرحلة التعليمية الأولى

• الثقة مع الماء

• تنظيم التنفس

• مهارة الطفو

• مهارة الانسياب

• الانزلاق الأمامي

• الانزلاق الخلفي

• الانزلاق الثابت

• الانزلاق المتحرك

• حركة الرجلين

• حركة الذراعين

• التنفس

• أنواع السباحة

• السباحة الحرة

• سباحة الظهر

• سباحة الفراشة

• سباحة الصدر

• فوائد السباحة

• مجالات السباحة

• مناهج تعلم السباحة (البصري، السمعي، التطبيقي)

• مراحل تعلم السباحة

• تعليم الأداء الحركي لطرق السباحة

• أضرار السباحة المحتملة

• إنقاذ الغرقى

• ماذا يفعل المنقذ عند وجود غريق

• أسباب الغرق

• علامات الغرق

• سباحة الإنقاذ

• أنواع سباحة الإنقاذ

• طرائق إنقاذ الغريق

• الأدوات التي تستخدم للإنقاذ

• مراحل الإنقاذ

• أساليب الإنقاذ

• حالات الغريق

• الإسعافات الأولية

• طريقة إخراج الغريق تبعاً لمكان وجوده

الجدول التنظيمي للحقيبة التدريبية:

 عدد الأيام: 5

عدد الساعات التدريبية لليوم الواحد: 4 ساعات.

عدد الجلسات التدريبية لليوم الواحد: 2 جلستان.

 مجموع عدد الساعات التدريبية: 20 ساعة.

الفترة الصباحية:

8:00 – 10:00  10:00  – 10:10      10:10-  12:10

  الجلسة الأولى   وقت مستقطع             الجلسة الثانية

الفترة المسائية:

 4:00 – 6:00  6:00  –6:10      6:10-  8:10

  الجلسة الأولى   وقت مستقطع     الجلسة الثانية

معلومات مرفقات الحقيبة التدريبية:

دليل المدرب: 

هذا الدليل خاص بالمدرب لإحتواءه على جميع الإرشادات والتوجيهات الخاصة بالعملية التدريبية كما يحتوي على المادة العلمية المدعمة بالأنشطة والقصص التدريبية والدراسات العلمية السابقة المتعلقة بموضوع البرنامج التدريبي ويحتوي على الأنشطة التدريبية والتمارين.

دليل المتدرب (المذكرة التدريبية): 

هذا الدليل خاص بالمتدرب المشارك في البرنامج يحتوي على المادة العلمية التي تم إعدادها بأسلوب مشوق وبسيط يسهل على المتدرب فهمها كما أنه مدعم بالقصص الهادفة والدراسات العلمية السابقة المتعلقة بموضوع البرنامج التدريبي.

العرض التقديمي: 

يحتوي على المادة العلمية بشكل مختصر مدعم بالفيديوهات التعليمية عند الحاجة لذلك وقد تم إعداده بدقة عالية من قبل فريق متخصص بالجرافيك ديزاين ومراعاة شكل التصميم الإحترافي لشرائح العرض من صور وألوان وخطوط وقوالب وجداول بيانية وخرائط ذهنية.

التمارين (الأنشطة التدريبية):

تحتوي المادة العلمية على أنشطة تدريبية  شاملة للمحتوى التعليمي وتمارين تدريبية متنوعة ومشوقة بهدف إيصال المعلومات بطريقة سلسة سهلة الفهم كما أنها تساعد في عملية التفاعل بين كل من المدرب والمتدربين مما يجعل التعلم ممتعاً.

استمارات التقييم: 

تحتوي الحقيبة التدريبية على استمارات تقييم للمتدرب واستمارات تقييم للمدرب واستمارات تقييم للمادة العلمية يتم تقديم هذه الاستمارات للمشاركين في البرنامج التدريبي لمعرفة آرائهم في هذا البرنامج ومدى فاعليته وتكامله.

المراجع العلمية: 

تحتوي الحقيبة على المراجع العلمية التي تم الإستناد إليها في إعداد المحتوى العلمي بشكل كامل تقدم للمشارك في البرنامج ليستطيع العودة إليها عند الحاجة لذلك.

اختبار المذكرة: 

تحتوي الحقيبة التدريبية على اختبار يهدف إلى قياس مدى مستوى فهم المتدربين وما قد تم تدريبهم وتعليمهم عليه كما تهدف إلى تدعيم البرنامج التدريبي بنشاطات تفاعلية بين المدرب والمتدربين من خلال هذه الاختبارات والإجابة عليها.